Как пережить сессию на программе MBA

Под конец года, когда компании принимают решения о приеме новых сотрудников, а школы проводят экзамены, немудрено, что студенты MBA превращаются в ходячие комки нервов и перечитывают кейсы по корпоративной стратегии по десять раз, не в состоянии сосредоточиться.

Как справиться со стрессом на сессииОднако вы не первый студент MBA, для которого учебная нагрузка усугубляется из-за волнения по поводу трудоустройства. В большинстве бизнес-школ существует система поддержки, которая помогает справиться со стрессом, сюда входит работа наставников, классы медитации и развлекательные мероприятия.

Едва ли вы найдете такую же теплую поддержку в корпоративном мире. Кроме того, в школе вы приобретаете новый опыт, так что имеет смысл выяснить, какие техники снятия стресса вам подходят. Ведь вы не хотите через десять лет искать успокоения на дне бутылки или вываливать свои проблемы на семью и друзей.

Некоторые советы вы можете применять уже сейчас.

1. Вы не на необитаемом острове. Ваши одногруппники проходят через то же самое. Поэтому сходите с ними на семинар или мероприятие, организованное школой. Находясь с людьми, с которыми вы в одинаковом положении, вы сможете получить разрядку, а также заложить основу длительных отношений. При этом помните, что есть тонкая грань между обсуждением волнующих тем и нытьем.

2. Не забывайте о сне, недосып плохо влияет на умственные способности. Во сне мозг обрабатывает информацию и отключает рецепторы стресса. Чтобы получать необходимые восемь часов, придерживайтесь какого-нибудь ритуала отхода ко сну или составляйте список незавершенных дел.

3. Старайтесь правильно питаться и делать физические упражнения. Люк Фриб (Luke Froeb), профессор Owen Graduate School of Management при Vanderbilt University, советует студентам покидать кампус прежде, чем их «предельная продуктивность станет отрицательной». Другими словами, не перегревайте двигатель. Если вы чувствуете, что сейчас пар начнет валить из ушей, сходите прогуляться по парку.

4. Оценивайте масштаб и перспективы. Занимайтесь в учебных группах, но не чувствуйте себя ущербным в присутствии лучших студентов. Вы не обязаны получить стартовую зарплату $375.000, которую отхватил в этом году выпускник Kellogg School of Management. И ни один из предстоящих экзаменов не станет решающим в вашей жизни.

5. Что сделано, то сделано. Не переживайте из-за экзамена по бухучету, который только что сдали, и не в коем случае не сравнивайте ответы с другими студентами! Переходите к следующему заданию.

Сессия означает, что не за горами каникулы и Новый Год, когда вы сможете выпустить пар и повеселиться с сокурсниками. Затем вы поедете домой на каникулы, и ваши мысли будут заняты совсем другим. И если мама/дядя/успешный старший брат не перестанут доставать вас вопросами о будущей карьере — можете в отместку зачитать им свои записи по подготовке к экзамену по бухучету.

Источник: Businessweek.com

Полезные ссылкиПолезные ссылки:

Консультация по выбору школы

Оформление транскрипта диплома

Помощь в заполнении Application Form